• pressebeitrag(presseverteiler.me) – Viele Menschen nehmen sich immer wieder vor, sich gut zu ernähren und scheitern regelmäßig an diesem Vorsatz. Doch woran liegt das genau und was lässt sich tun, damit das Thema nicht nur am Wochenende, sondern auch unter der Arbeitswoche nicht zum Problem wird?

    Gesunde Ernährung kann nicht nur vielen Volkskrankheiten vorbeugen, sondern sorgt auch dafür, dass der Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird. Festes Bindegewebe, glänzendes Haar sowie ein rosiger Teint lassen sich am leichtesten mithilfe gesunder Ernährung erreichen. Damit diese unter der Woche nicht allzu viel Zeit kostet, ist gute Planung besonders wichtig.

    Es sollten im Vorfeld einige Tage pro Woche oder alternativ auch die Tage des Wochenendes dafür genutzt werden um große Mengen von mehreren Gerichten zu kochen. An dieser Stelle können beispielsweise Diätrezepte zum Einsatz kommen. Jedes Gericht wird genau portioniert in eine Box abgefüllt, beschriftet und in die Gefriertruhe oder den Kühlschrank gegeben. So muss das Essen unter der Woche nur entnommen und in die Mikrowelle gegeben werden.

    Nach Möglichkeit sollte die Zusammenstellung der Mahlzeiten möglichst vielseitig sein um Mängel zu vermeiden. Eine gute Möglichkeit besteht beispielsweise darin, einige Produkte selbst herzustellen. Dies ist gerade bei Nudeln sehr einfach möglich, weiß der Betreiber der Seite nudelmaschine-test.com. Auf diese Weise ist auch ganz eindeutig klar, was in den Nudeln enthalten ist, sodass auch Personen mit Allergien nicht vor Probleme gestellt werden.

    Soll es doch einmal Fast Food sein, so gilt es zu wissen, dass es auch gesundes Fast Food gibt. Beispielsweise lassen sich vegetarische Wraps oder gebratenes Hühnchen mit Gemüse in vielen Restaurants auch zum Mitnehmen finden.

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    Richtige Ernährung ist auch während der Arbeitswoche möglich

    veröffentlicht am 1. Februar 2016 in der Rubrik Essen - Trinken
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